脑出血：预防
脑出血跟天气的变化也有着密切的关系。天气变寒。人的皮肤血管床收缩。造成心脑循环血量的剧增。心脏负荷增加。脑循环阻力增大。容易引起血压增高。因此。冬季来是脑血管意外的高发期。
患有高血压。心脑血管等慢性疾病的老人。冬季要特别提高警惕。预防脑血管意外的发生。
一.生活要有规律 老人可以适当做一些力所能及的劳动。但不可过于劳累。
二.血压要控制 高血压是终身疾病。要终身服药。不能三天打鱼。两天晒网，这样血压反复反弹。极易导致血管破裂。发生脑溢血。
三.保持良好的心态 保持乐观情绪。避免过于激动。做到心境平静。减少烦恼。悲喜勿过。淡泊名利。知足常乐。
四.注意饮食 饮食要注意低脂。低盐。低糖。少吃动物的脑。内脏。多吃蔬菜。水果。豆制品。配适量瘦肉。鱼。蛋品。
五.预防便秘 大便燥结。排便用力。不但腹压升高。血压和颅内压也同时上升。极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘。多吃一些富含纤维的食物。如青菜。芹菜。韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩。或用适且的药物如麻仁丸。蜂蜜口服。开塞露。甘油外用；可有效防治便秘。
六.防止劳累 体力劳动和脑力劳动不要过于劳累。超负荷工作可诱发脑出血。
七.注意天气变化 寒天是脑中风好发季节。血管收缩。血压容易上升。要注意保暖。使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况。进行一些适宜的体育锻炼。如散步。做广播体操等。以促进血液循环。
八.经常动左手 日常生活中。尽多用左上肢及左下肢。尤其多用左手。可减轻大脑左半球的负担。又能锻炼大脑的右半球。以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明。脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。所以防范脑溢血的发生。最好的办法是在早晚时分。用左手转动两个健身球。帮助右脑半球的发达。
九.密切注意自己身体变化 中风会有一些先兆症状。如无诱因的剧烈头痛。头晕。晕厥。有的突感体麻木。乏力或一时性失视。语言交流困难等。应及时就医检查治疗。
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