踝扭伤：预防
(1)扭伤当场如有条件应立即冰敷。视情况轻重送医院或回家自行处理;
(2)如果没有来得及冰敷。如果严重的。当日或第二天肯定会出现水肿。建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同。个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药(个人觉得平乐的中药不错。而且价格不像有的医院高的离谱)。一般8小时可拆下绷带。用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。
(3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地。有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。同时辅助以理疗。那种红外烤灯就可以了。烤完以后马上可以敷上中药。这样更利于药效的吸收。有助于散淤。
(4)视消肿情况。两三周后可以辅以拐杖触地行走。如果脚没有明显浮肿感觉。说明脚的末梢神经已经恢复了。此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复。个人感觉这个方法效果不错!直至可以不用拐杖单独行走。
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