股骨头坏死：预防
股骨头坏死的功能锻炼
患者在被诊断为股骨头坏死后。医生都会让其患肢限制负重。卧床休息。进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中。股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间。修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息。是不易实行。也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩。是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主。被动为辅。由小到大。由少到多。逐步增加。并根据股骨头缺血坏死的期。形。髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质。选择适宜的坐。立。卧位锻炼方法。
①坐位分合法：坐在椅子上。双手扶膝。双脚与肩等宽。左腿向左。右腿向右同时充分外展。内收。每日300次。分3—4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物。身体保持竖直。抬患腿。使身体与大腿成直角。大腿与小腿成直角。动作反复。每日300次。分3-4次进行。
③卧位抬腿法：仰卧。抬患腿。使大小腿成一直线。并与身体成一直角。动作反复。每日100次。分3-4次进行。
④扶物下蹲法：手扶固定物。身体直立。双足分开。下蹲后再起立。动作反复。每日枷次。分3—4次进行。
⑤内旋外展法：手扶固定物。双腿分别做充分的内旋。外展。划圈运动。每日300次。分3—4进行。
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。
股骨头坏死的预防
①对股骨颈骨折采用坚强内固定。同时应用带血管蒂骨瓣头植骨。促进股骨颈愈合。增加头部血运。防止骨坏死。术后应定期随访。适当口服促进血运的中药和钙剂。预防股骨头缺血性的发生。
②因为相关疾病必须应用激素时。要掌握短期适量的原则。并配合扩血管药。维生素D。钙剂等。切勿不听医嘱自作主张。滥用激素类药物。
③应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒。脱离致病因素的接触环境。清除酒精的化学毒性。防止组织吸收。
④对职业因素如深水潜水员。高空飞行员。高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件。确已患病者应改变工种并及时就医。
⑤饮食上应做到：不吃辣椒。不过量饮酒。不吃激素类药物。注意增加钙的摄人量。食用新鲜蔬菜和水果。多晒太阳。防止负重。经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
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