高血脂：预防
要避免高脂血症的危害。主要有以下三大防治原则。一是建立良好的生活习惯。戒烟。戒酒。加强体育锻炼。选择适合于本人的轻中度体育活动。劳逸结合。解除各种思想顾虑。心情舒畅。以静养生。二是运用饮食疗法。要限制高胆固醇食物的过多摄入。如动物脂肪。动物脑子。内脏。奶油。软体类。贝壳类动物的摄入。饮食结构应合理调配。其比例为蛋白质15%。脂肪20%。碳水化合物(糖类)为65%。还要补充优质蛋白质。多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子。洋葱。山楂。番茄。豆制品。大豆。玉米。核桃和牛奶等。
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