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高血压患者要合理安排饮食

时间 : 2016-09-05 07:40:01 来源:互联网

[摘要]

核心提示: 随着生活水平的不断提高,越来越多人患者了高血压,而且发病人群从老龄化向低龄化发展,因此要引起大家足够的重视,一旦患上了高血压就要多加注意了,除了按时服药以外,还要合理安排好饮食,具体内容下面为您详细介绍。随着生活水平的不断提高,越来越多人患者了高血压,...

核心提示: 随着生活水平的不断提高,越来越多人患者了高血压,而且发病人群从老龄化向低龄化发展,因此要引起大家足够的重视,一旦患上了高血压就要多加注意了,除了按时服药以外,还要合理安排好饮食,具体内容下面为您详细介绍。

  随着生活水平的不断提高,越来越多人患者了高血压,而且发病人群从老龄化向低龄化发展,因此要引起大家足够的重视,一旦患上了高血压就要多加注意了,除了按时服药以外,还要合理安排好饮食,具体内容下面为您详细介绍。  1.多吃绿色蔬菜水果、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质,能改善心肌功能以及血液循环,尽快帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。  2.多吃优质蛋白、低脂肪食物,对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生有积极作用,多吃优质蛋白食品像鱼类、豆类、家禽类等,还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。  3.多吃粗粮、薯类等作为主食,如燕麦、荞麦、玉米、小米等,粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。  4.多吃含钙食物,还有降压功效。恶性高血压患者应多吃豆类、奶、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。  5.饮食规律,少吃多餐,七八成饱就可以了,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。高血压患者要注意少吃多餐,定时定量吃饭,还要养成良好的生活习惯。  6.低盐,每天吃盐量要控制在2到5克,减少酱油的食用量,酱油3到5毫升相当于1克盐。咸菜、腐乳、腌制品、咸肉、蛤贝类、皮蛋、虾米、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。  7.要保持轻微的饥饿状态,避免过饱,保持体重在正常水平让血压的控制变的更加容易。同时,多种降压药还会对对糖代谢、脂代谢带来不良影响,饿一饿肚子将是非常有益的。  小编提醒广大患者,高血压是一种慢性疾病,需要长期的治疗,因此合理健康的饮食,再加上适当的体育锻炼对辅助治疗高血压有很大的帮助。

关键词: 高血压
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高血压疾病

一、确定有无高血压:测量血压升高应连续数日多次测血压,有两次以上血压升高,方可谓高血压。 二、鉴别高血压的原因:凡遇到高血压患者,应详细询问病史,全面系统检查,以排除症状性高血压。 实验室检查可帮助原... 详细

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