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日常生活要怎么样养胃?

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  胃部是消化器官,如果胃部发生了疾病就可能会导致食欲下降或者消化不良等等。而日常生活中有很多不良的习惯会导致胃病的发生。因此我们应该预防,学会养胃。现在就跟大家分享一下怎么样养胃吧。希望能够帮助到大家。    一、调整作息从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量...

  胃部是消化器官,如果胃部发生了疾病就可能会导致食欲下降或者消化不良等等。而日常生活中有很多不良的习惯会导致胃病的发生。因此我们应该预防,学会养胃。现在就跟大家分享一下怎么样养胃吧。希望能够帮助到大家。

  一、调整作息

  从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

  二、睡前勿饮食

  一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

  三、多吃瓜果

  木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

  四、不宜餐后运动

  有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

  五、非到不得已,不吃药

  非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

  六、少吃寒食

  一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  七、戒刺激性饮料

  胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

  八、勿用豆奶取代牛奶

  豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

  九、多吃馒头

  馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

  通过我们的介绍,我们对养胃和预防胃病的方法有了系统的认识了,希望大家能够采纳我们的建议,平时不要熬夜喝酒抽烟,宵夜尽量避免,如果确实饿了就吃一点清淡的食物,比如白粥。最后祝大家身体健康,家庭幸福。

关键词: 胃病
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胃病疾病

常用化验检查包括有:查血,尿,粪三大常规,还有大便隐血试验,寄生虫,微生物检查,尿胆红素,尿胆原 检查,血清胆红素,自身抗原或(和)抗体,癌胚抗原,胃泌素 ,胰泌素等测定。 形态学检查有:X线钡餐检查,X... 详细

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