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尿失禁有什么预防方法吗

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  一觉起来发现自己尿床了,这事发生在成年人身上就显得不那么正常了,很多人为此感到苦恼。为了避免尴尬的境遇发生,对于尿失禁其实也是有预防的方法的,一下小编就给您介绍一下尿失禁的预防方法,让您远离尿失禁的干扰,重新自信的面对生活。1.要有乐观。豁达的心情。以积极平和的心态...

  一觉起来发现自己尿床了,这事发生在成年人身上就显得不那么正常了,很多人为此感到苦恼。为了避免尴尬的境遇发生,对于尿失禁其实也是有预防的方法的,一下小编就给您介绍一下尿失禁的预防方法,让您远离尿失禁的干扰,重新自信的面对生活。

  1.要有乐观。豁达的心情。以积极平和的心态。笑对生活和工作中的成功。失败。压力和烦恼。学会自己调节心境和情绪。

  2.防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯。避免尿道口感染。性生活前。夫妻先用温开水洗净外阴。性交后女方立即排空尿液。清洗外阴。若性交后发生尿痛。尿频。可服抗尿路感染药物3~5天。在炎症初期快速治愈。

  3.保持有规律的性生活。研究证明。更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活。能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变。降低压力性尿失禁发生率。同时可防止其它老年性疾病。提高健康水平。

  4.加强体育锻炼。积极治疗各种慢性疾病。肺气肿哮喘支气管炎。肥胖。腹腔内巨大肿瘤等。都可引起腹压增高而导致尿失禁。应积极治疗这些慢性疾病。改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后。各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动。可以明显改善尿失禁症状。

  5.妇女生小孩后要注意休息。不要过早负重和劳累。每天应坚持收缩肛门5~10分钟。平时不要憋尿。还要注意减肥。如果有产伤要及时修复。

  6.饮食要清淡。多食含纤维素丰富的食物。防止因便秘而引起的腹压增高。

  7.早发现。早治疗。如果发现阴道有堵塞感。大小便或用力时有块状物突出外阴。阴道分泌物有异味或带血。排尿困难。不顺畅。尿频或失禁。腰酸。腹坠等症状。要及时就诊。防止盆腔器官脱垂。

  通过以上的介绍,您也该知道预防尿失禁我们该如何下手了吧。其实我们不难看出,精神因素和生活中的作息、饮食等习惯对我们身体的影响是巨大的。所以为了健康,养成良好的生活习惯,增强体质锻炼,注意卫生这些看起来的小事,对于我们的身体健康却是有很多益处的,那么为了您和家人的健康赶快行动起来吧。

             

关键词: 尿失禁
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尿失禁疾病

①测定残余尿量 ,以区别因尿道阻力过高(下尿路梗阻)与阻力过低引起的尿失禁。 ②如有残余尿,行排尿期膀胱尿道造影,观察梗阻部位在膀胱颈部还是尿道外括约肌。 ③膀胱测压,观察有否无抑制性收缩,膀胱感觉及逼... 详细

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