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经期痛经应注意饮食!

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  大部分的女性都有不同程度的痛经情况,这使得来月经成为了女性的一大烦恼,如果说女性在经期痛经的时候还不注意饮食的话,将会加剧疼痛的程度。如此说来,女性经期痛经应在饮食方面注意些什么呢?痛经是女性的一个特殊表现,由于在经期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身...

  大部分的女性都有不同程度的痛经情况,这使得来月经成为了女性的一大烦恼,如果说女性在经期痛经的时候还不注意饮食的话,将会加剧疼痛的程度。如此说来,女性经期痛经应在饮食方面注意些什么呢?

  痛经是女性的一个特殊表现,由于在经期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。

  痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

  月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

  此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。

  如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

  痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

  经期是女性生理的特殊时期,这个时期女性千万要忍耐,不能因呈一时“口快”,而让身体遭受伤害,所以在饮食方面要尤其注意。

关键词: 月经不调
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