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女性减肥长期食用水果易患贫血

时间 : 2016-08-21 07:40:03 来源:互联网

[摘要]

  经过调查显示,有超过一半的女性为节食经常以水果作为正餐,却不知道在变美的同时给自己的身体健康带来了重大隐患,在这些节食的女性中大多数人都患有贫血,从而使自己的身体出现眩晕和无力等症状。   长期用水果当正餐,肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血,带来免疫功能降低等现象。调...

  经过调查显示,有超过一半的女性为节食经常以水果作为正餐,却不知道在变美的同时给自己的身体健康带来了重大隐患,在这些节食的女性中大多数人都患有贫血,从而使自己的身体出现眩晕无力等症状。

  长期用水果当正餐,肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血,带来免疫功能降低等现象。

  调查发现,城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性,特别是18岁以上的成年女性中,有3成左右患有贫血症。专家分析认为,这种现象的发生,与她们多吃水果 少吃肉或以水果为主食有一定的关系。

  人体需要全面营养,如生命必需的蛋白质,在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品,想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质,那至少要吃9000克才能满足身体的需要。就这样的水果进食量,无论是哪一位女性,都是难以达到的。

  同时,水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当正餐,肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血,带来免疫功能降低等现象。

  水果里富含丰富的维生素,但是过多服用,也会使人体的营养失去平衡,很多女性为了减肥天天都在食用水果,我们建议女性可以合理的改善饮食,可以通过饭后散步的方式,达到减肥的一种效果,水果可以根据自己的体质来选择食用不同的水果来平衡营养。

              

关键词: 贫血
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