收录16421种疾病

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置: 久久健康网> 疾病百科> 疾病症状> 正文

春季,中老年人应注意防治便秘

时间 : 2016-03-24 13:26:25 来源:寻医问药

[摘要]

春季阳气外发,肠胃内热淤存,积热下行到肛肠,往往易发便秘。长时间排便不畅,排便久蹲强用力,会导致痔疮出血,疼痛难忍;有的还会被粪便划伤肛肠,出现肛门红肿、肛裂,甚至造成感染,形成脓肿、肛瘘。中老年人由于年老体弱,腹部、肠壁以及提肛肌肉的收

春季阳气外发,肠胃内热淤存,积热下行到肛肠,往往易发便秘。长时间排便不畅,排便久蹲强用力,会导致痔疮出血,疼痛难忍;有的还会被粪便划伤肛肠,出现肛门红肿、肛裂,甚至造成感染,形成脓肿、肛瘘。中老年人由于年老体弱,腹部、肠壁以及提肛肌肉的收缩无力,以致排便不畅,常发便秘,苦不堪言。

中老年人的便秘,多数属于单纯功能性便秘,除适当活动外,饮食治疗不容忽视。饮食治疗原则上应选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。多吃如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、奶粉等食物,使粪便变软,便于排泄。多吃富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。此外,每天要有充分的饮水量,至少为8到10杯,晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动增加,起到软化粪便的作用。

除了进行饮食调配外,还应配合养成定时如厕的习惯,有意识地诱导排便。适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步、体操、打太极拳等。运动不便时,每日2到3次,每次5到10分钟顺时针的腹部按摩,还可以做加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。

(责任编辑:jbwq)

分享到:

更多>>

专家咨询

王强

主任医师 副教授

擅长:胸外科 [详情]

向TA提问

倪幼方

主任医师 副教授

擅长:各种心血管 [详情]

向TA提问

程云阁

主任医师 副教授

擅长:胸腔镜 [详情]

向TA提问

常见用药

儿童回春颗粒

[功能主治]清热解毒,透表豁痰。用于急性惊...详情

人参归脾丸

[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情

大败毒胶囊

[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情

推荐医院

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市东城区帅府园1号

北京军区总医院

北京军区总医院

三级甲等/综合医院/医保定点

北京东城区东四十条南门仓5号

北京解放军总医院

北京解放军总医院

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区西八里庄

猜你喜欢

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们| 服务条款

Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 玖玖叁玖网络技术(北京)有限公司

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系