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推荐:治疗便秘的最佳方法

时间 : 2016-03-24 13:26:24 来源:寻医问药

[摘要]

治疗便秘的最佳方法是哪种? 便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种3<⒆词桥疟愦问飨约跎伲~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦

治疗便秘的最佳方法是哪种?便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。那么,治疗便秘的最佳方法是哪种呢?

治疗便秘的最佳方法主要有以下几种:

1、饮食中必须有适量的纤维素:每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

2、放松心情:当我们受到惊吓或紧张时,会嘴巴干涩,心跳加速。胃肠也会停止蠕动,这是一种对抗或逃生的机制。如果感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。

3、尽情开怀地大笑:大笑时,震动肚皮,有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张。

5、水分是否摄取充足:专家们一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者是软化并促其通过结肠所必要的。成人至少每天需6杯水分,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。

以上关于治疗便秘的最佳方法,大家可以多加关注,一定要及时接受治疗。不然长此以往后果还是很严重的。

(责任编辑:jbwq)

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