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中医按摩治疗便秘

时间 : 2016-03-24 13:26:24 来源:寻医问药

[摘要]

中医认为便秘是由于燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等导致出现的便秘,还有依赖于药物导致的便秘的出现,中医按摩治疗便秘患者自己也可以治疗自己的便秘,一般常见的中医按摩治疗便秘的方法有哪些呢?下面具体介绍一

中医认为便秘是由于燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等导致出现的便秘,还有依赖于药物导致的便秘的出现,中医按摩治疗便秘患者自己也可以治疗自己的便秘,一般常见的中医按摩治疗便秘的方法有哪些呢?下面具体介绍一下。

中医按摩治疗便秘

1.推揉腰骶部

坐于床上,两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦30~50次,直至腰骶部发热。

2.按揉肾俞穴

同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

3.揉按足三里穴

坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。

4.按揉天枢穴

同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

5.掌揉中脘穴

仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

6.推腹外侧

同上卧姿,两手分别放在同侧的腹外侧,以掌根从季肋向下推至腹股沟,反复做30~50次。

7.团摩脐四周

同上卧姿,将右手掌心重叠在左手背上,左手掌心放于肚脐旁,适当用力,绕脐作顺时针圆形摩动30~50次。

8.拿捏腹肌

同上卧姿,用拇指与其余四指用力对合,边拿边捏腹部肌肉30~50次,双手可同时进行。

以上的中医按摩法能调理肠胃功能,锻炼腹肌张力,增强体质,尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍,手法应轻快、灵活,以腹部为主。此外,还应注意饮食要适量,多食蔬菜、水果,养成每天定时排便的习惯。

(责任编辑:jbwq)

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