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如何自我治疗习惯性便秘?

时间 : 2016-03-24 13:26:24 来源:寻医问药

[摘要]

如何自我治疗习惯性便秘?习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,所以要治疗习惯性便秘要首先找到自己不良的生活习惯,给与对症的治疗。

如何自我治疗习惯性便秘?习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,所以要治疗习惯性便秘要首先找到自己不良的生活习惯,给与对症的治疗。

如何自我治疗习惯性便秘?

自我调摄首先应养成良好的排便习惯,每天不论是什么时间,最好定时,建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长,尽量控制在10分钟内,排不出,可休息休息,等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。

其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。

还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴,多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”,当这些感受器受到刺激,如机械的,化学性的,温度的,物理化学性的等,就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水,就可发挥它的化学性刺激作用,反射性引起消化道蠕动增强,有助粪便排出。因此,晨起后,饮一杯凉开水,对习惯性便秘就有很好的调节作用,这就是利用了温度的刺激效应。

通过上述文章的介绍您对要如何自我治疗习惯性便秘?有了了解。希望对您有所帮助。发现肛肠科疾病要引起重视。要及时去肛肠科医院检查治疗。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 治疗便秘 便秘
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