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治疗便秘的做有效方法就是自我调理

时间 : 2016-03-24 13:26:23 来源:寻医问药

[摘要]

其实很多病都是一种生活习惯。如果真心想治疗一个疾病,必须要养成良好的生活习惯。疾病的治疗需要在生活中靠自我调理。专家介绍:治疗习惯性便秘主要靠自我调理。

其实很多病都是一种生活习惯。如果真心想治疗一个疾病,必须要养成良好的生活习惯。疾病的治疗需要在生活中靠自我调理。专家介绍:治疗习惯性便秘主要靠自我调理。

产生便秘的原因:

1、由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

3、精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。

4、不良的生活习惯:睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

5、肥胖,不活动:特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进,在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下,如病人有便意时,不能提供排便的机会,排便冲动消失,就不容易排便。

6、药物的作用:主要有含钙、铝的抗酸剂、麻醉镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂等,或长期滥用泻剂导致便秘。

7、某些疾病的影响:全身衰弱性疾病,肛门疾患(痔疮肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等,神经性疾患,如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;精神性疾患,如焦虑或抑郁症、痴呆,内分泌疾病,如甲状腺功能低下,代谢紊乱,如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水,糖尿病,尿毒症等。

治疗便秘的方法:

药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度,生活调摄才是根本治疗。

自我调摄首先应养成良好的排便习惯,每天不论是什么时间,最好定时,建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长,尽量控制在10分钟内,排不出,可休息休息,等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。

其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。

还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴,多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”,当这些感受器受到刺激,如机械的,化学性的,温度的,物理化学性的等,就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水,就可发挥它的化学性刺激作用,反射性引起消化道蠕动增强,有助粪便排出。因此,晨起后,饮一杯凉开水,对习惯性便秘就有很好的调节作用,这就是利用了温度的刺激效应。

此外可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼。

温馨提示:肛肠疾病不可小觑,若出现征兆,请及时到正规专科医院就诊。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 便秘
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