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生活中治疗便秘的小偏方具体有哪些呢

时间 : 2016-03-24 13:26:23 来源:寻医问药

[摘要]

便秘是一个恼人的问题,不仅是排便时的艰难,也是让小腹突出的原因,甚至连肌肤的光泽都会受影响,专家就给大家介绍一些治疗便秘的小偏方,希望对便秘患者有帮助,但同时专家也提醒,这些小偏方只具备缓和的功效,如果便秘很严重,还是要到医院接受治疗。

便秘是一个恼人的问题,不仅是排便时的艰难,也是让小腹突出的原因,甚至连肌肤的光泽都会受影响,专家就给大家介绍一些治疗便秘的小偏方,希望对便秘患者有帮助,但同时专家也提醒,这些小偏方只具备缓和的功效,如果便秘很严重,还是要到医院接受治疗。

早上空腹喝水法:首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,专家表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝:蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

早餐喝咖啡:很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类:全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

喝蜂蜜水帮助排便:蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

按摩肚子:基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

早上空腹先吃一颗苹果:苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。

以上就是关于治疗便秘的小偏方的介绍,如果您也有便秘症状,请您尽早治疗,早日摆脱困扰。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 便秘
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