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产后抑郁症的预防方式是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:06:00 来源:寻医问药

[摘要]

医学界认为,有些产后抑郁是产妇性格造成的,如对周围一切的疑虑。所以,有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑,最终导致产后抑郁。

女性从怀孕到生产这是一段非常重要的过程,孩子的出生给家庭带来很大的欢乐,但是女性在产后会出现一些情绪的问题,大家也要多加注意了,产后由于身体不适,还要哺乳婴儿,会让新妈妈在情绪方面出现紧张或是焦虑,这样很容易导致产后抑郁症的发生,那么该如何加以预防呢?

1.放下思想上的包袱

医学界认为,有些产后抑郁是产妇性格造成的,如对周围一切的疑虑。所以,有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑,最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇,那么你一定要放开思想的包袱,把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

2.消除不必要的担心

有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实,新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的,至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

3.家人多关心产妇心理变化

有的产妇,心理变化是很大的,甚至产生一种矛盾的念头,又爱又恨她的婴儿,有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担,避免产后抑郁症的发生。

4.接受胎儿性别,遵从自然规律

对孩子的性别问题,应采取的态度是顺其自然,随遇而安。过分人为干涉胎儿性别,是不人道的。过分注意胎儿性别,还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子,孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱,用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

5.加强夫妻亲密关系

产妇应迅速认识到,每一对伴侣都是凡人,都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平,重新点燃夫妻恩爱的火花,使爱情在彼此宽容中扩大,凝聚成亲情。夫妻之间情投意合,至爱笃深,家庭生活才会稳定、幸福。

以上介绍的是产后抑郁症的预防方法,专家说女性在怀孕时就应多了解一些预防产后抑郁症的常识,这样就可以降低和减少疾病的发生,对于已经患上产后抑郁症的女性,要及时采取相应的方法进行治疗,争取早日摆脱疾病的痛苦。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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