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什么方法可以治疗产后抑郁症

时间 : 2016-03-23 13:06:00 来源:寻医问药

[摘要]

患上产后抑郁症是特别痛苦的,他们的内心会跌宕起伏,并且他们的情绪不受控制,经常会发脾气,并且对于一些话语和事情过于敏感,应对该病最好的方法就是治疗

患上产后抑郁症是特别痛苦的,他们的内心会跌宕起伏,并且他们的情绪不受控制,经常会发脾气,并且对于一些话语和事情过于敏感,应对该病最好的方法就是治疗,有哪些方法可以治疗产后抑郁症呢,一起来了解一下吧。

1、得产后抑郁症需要心情放松,新妈妈每天需要花十五分钟来放松,无可以通过深呼吸、冥想、泡澡等方式来放松,有助于缓解精神和身体压力。

2、得产后抑郁症需要好的睡眠,尽量在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠,能够补充因为照顾宝宝失去的睡眠,这样就会减少抑郁的机会。可以要其他人来帮助你照顾宝宝好让自己有充足的睡眠。

3、得产后抑郁症需要运动新妈妈在分娩前后都进行运动有助于提高心理素质和身体良好状况,同时和外界保持接触。避免独处忧郁,可以选择散步,孕妇瑜伽等等,但是不要做一些强烈的有氧运动,孕妇和产妇不同于正常人,运动需适量。以免产生反效果。

4、得产后抑郁症需要自我心理调节不要担心做不好,妈妈的角色,不要过于追求完美,端正态度。允许自己有错误出现,这也是正常情况。不要过于恐惧担心,多和丈夫家人或者其他孕妇多交流,从中找到解决的办法获得经验。又紧张焦虑情绪要注意转移焦点,比如看书,看电影,听音乐。保持乐观豁达的心态。

5、端正自我的态度,放好心态,在出现众多不良情绪心理之后,让患者能够及时的进行疏通引导,消除心理上的顾虑,这样也就能够很好的对产后抑郁症进行治疗,一般来说,对患者的心理调节,患者的丈夫和家人是能够取得很好效果的,特别是患者的丈夫,对患者的情绪心理的影响是非常大的,所以让患者丈夫帮助患者进行必要的心理疏导,也是能够取得非常好的疗效的。

6、药物治疗,也是能够很好的帮助患者消除抑郁症状,减少抑郁心境的形成,通过服用抗抑郁药,让患者快速的提升情绪状态,稳定患者的情绪心理,避免被抑郁、紧张、焦虑、烦躁等不良情绪心理控制患者的心智,这样的效果,是治疗抑郁症为主要的,为了能够更好的治疗产后抑郁症,维持一段时间的药物治疗也是非常必要的。

7、运动治疗,能够让患者更好的巩固疗效,消除产后抑郁症的身心症状,通过运动的方式,能够有效的帮助患者消除情绪心理上的负面因素,快速的提升患者的情绪心理,这样也能够很好的对产后抑郁症进行治疗。

产后抑郁症的治疗方法就给朋友们介绍到这里,要知道产后的女性是特别脆弱的,经不起事情的打击,很容易就会患上一些精神方面的疾病,所以大家要懂得如何去关爱产后女性,要做好一些该病的预防工作,减少该病的出现。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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