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治疗产后抑郁症的办法是什么

时间 : 2016-03-23 13:05:59 来源:寻医问药

[摘要]

产后抑郁症会带给患者极为严重的影响,在我们国家产后抑郁症是越来越多见,影响的范围很广,带给患者很多的痛苦,因此在我们察觉到了产后抑郁症的症状以后,是要注意去治疗的,让我们了解一下产后抑郁症的治疗办法。产后抑郁症的治疗:一、产后抑郁症的治疗应坚

产后抑郁症会带给患者极为严重的影响,在我们国家产后抑郁症是越来越多见,影响的范围很广,带给患者很多的痛苦,因此在我们察觉到了产后抑郁症的症状以后,是要注意去治疗的,让我们了解一下产后抑郁症的治疗办法。

产后抑郁症的治疗:

一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质:要坚持提议锻炼,而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的孕妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

二、多了解产后情绪:可在孕期与丈夫一起向医生咨询。或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习,对产后抑郁症多做一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

三、产后不要被过多打扰:女性产后,都要充分的睡眠和休息。过度困乏,会直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈咪的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

四、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪:情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和好朋友一起聊天、看电影等;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起,聊聊做母亲的感受;装扮一下自己,让自己美丽一些;经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

产后抑郁症的心理护理:

1.保证充足的睡眠和休息,产妇由于分娩的疲劳,会阴切口的疼痛,剖宫产术后伤口的疼痛及子宫收缩痛等。都更需要充足的睡眠和休息,过度的劳累会直接影响产妇的情绪。尽量给产妇创造安静、舒适的环境,减少不必要的探视。产后是产妇情绪最不稳定的时期,各种精神刺激都易激怒,尤其是敏感的话题,如:产妇的身材恢复,婴儿的性别及经济问题等,都应该尽量避免。应加强护理工作效率,治疗和护理时间要尽量集中。减少不必要的打扰。

2.创造良好的家庭氛围,一个良好的家庭氛围使产妇不感到孤独,每个家庭成员都在支持鼓励她,使产妇处于一个温暖的家庭中。家庭成员除在生活上关心体贴产妇外,要倾听产妇的倾诉。帮助产妇从心理上树立信心,及时调整孕妇的一些不良心态,消除心里的烦闷。不能对生男生女有任何的抱怨。让产妇觉得自己和孩子在家人心目中占有同样的地位。尽量给予她们更多的关心和帮助,使产妇正确认识社会并提高处理生活难题的信心。创造一个良好的、和谐的家庭环境。

看过了上面的介绍以后,我们知道了产后抑郁症的治疗办法有哪些了,产后抑郁症是需要及时的投及到治疗当中的,该病一旦长时间出现的话,将会让患者的内心承受具大的压力,带给严重的伤害,因此我们要重视该病的治疗。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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