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产后抑郁症治疗的措施有哪些

时间 : 2016-03-23 13:05:59 来源:寻医问药

[摘要]

产后抑郁症可以说是一种极为可怕的疾病了,在发病以后产后妈妈脾气就会特别的暴躁,内心总是感觉到不安全,而且给他们的日常生活以及家庭带来了很多的危害,接下来一起了解一下产后抑郁症的相关治疗的措施有哪些。一是等待产后忧郁的自愈。如果产妇只是产后心情忧郁

产后抑郁症可以说是一种极为可怕的疾病了,在发病以后产后妈妈脾气就会特别的暴躁,内心总是感觉到不安全,而且给他们的日常生活以及家庭带来了很多的危害,接下来一起了解一下产后抑郁症的相关治疗的措施有哪些。

一是等待产后忧郁的自愈。如果产妇只是产后心情忧郁,而没有成为抑郁症,那就努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

二是创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

三是产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。

四是休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐“元素”,使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

五是珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间睡觉,哪怕是闭目养神也好。这时候千万要记住关掉你的电话,不要让它惊扰了自己和孩子的好觉。

六是学会寻求家人帮助。产妇自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。事实上,作为产妇自己也要知道,在这时候,大家都愿意帮助你,只要你说出来!

七是注意自我的心理调适。在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变,对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产妇在心理调适中,可以做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

八是夫妻间要换位思考和彼此理解。因为新添了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务,不要把家务事全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里。

九是正确面对问题。如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,即及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

可以治疗产后抑郁症的措施就是上面的这些内容了,治疗对于产后抑郁症来说非常的重要,而且在产后妈妈的身边要进行一些产后抑郁症的预防工作,生活当中注意他们情绪方面的变化,如果出现了异常,就要帮助她们进行调节。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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