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治疗产后抑郁症的措施会是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:05:59 来源:寻医问药

[摘要]

当前有一些产后的女性会出现产后抑郁症的症状,影响到他们的心情,会让他们特别的消极,失去了对生活的兴趣,此病在发生后是需要进行治疗的,这样才可以帮助得到缓解,下面就为朋友们介绍一下产后抑郁症的治疗措施。产后抑郁症的治疗1.焦点转移法:产后抑郁症的

当前有一些产后的女性会出现产后抑郁症的症状,影响到他们的心情,会让他们特别的消极,失去了对生活的兴趣,此病在发生后是需要进行治疗的,这样才可以帮助得到缓解,下面就为朋友们介绍一下产后抑郁症的治疗措施。

产后抑郁症的治疗

1.焦点转移法:产后抑郁症的发生与产后严重的不愉快生活事件有关,如果面对这些问题不知如何面对,总是让精力粘滞在这些不良事件上,只会让自己越想越不愉快,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

2.主动求助法:陷入产后抑郁的产妇内心会有一种无助和孤独感,心理专家分析,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

3.放松充电法:产后产妇如果能适当调节变动生活内容,而不是时刻关注孩子的一举一动,从而忽略了自己。如果产后能将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

4.行为调整法:产妇为了生产已经耗费了极大的精力,在产后不适合再做过于剧烈的运动。但是可以从事一些适当的放松活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等,从而达到方式情绪的目的。

5.倾诉宣泄法:产妇如果感到情绪不佳时,可及时找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

产后抑郁症症状

一、睡眠障碍:抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍,发生率高达98%,表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来,此时情绪低落,自杀的危险最大,这是产后抑郁症症状之一。

二、躯体症状:产后抑郁症症状主要还有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器,自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据,且多为非特异性的,难以定位,但一定要排除躯体疾病。

三、精神运动性阻滞:产后抑郁症症状典型表现是行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变的不修边幅。

四、思维消极:产后抑郁症症状还有忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,犹如带着有色眼睛看世界,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大,感到自己对不起他人、家属和社会,认为自己罪恶深重,是一个“十恶不赦”的坏蛋。

综合认识到了相关的知识之后,朋友们对于产后抑郁症的治疗方法了解的非常的透彻了,这种疾病的治疗要及时才可以,否则的话就会给患者带来很多的困扰,还会影响到他们的日常生活,给他们的生命带来严重的威胁。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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