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产后抑郁症的治疗方法到底是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:05:59 来源:寻医问药

[摘要]

 产后抑郁症的出现是一种非常危险的事情,会让产褥期的妈妈受到伤害,还会控制他们的思想,从而给他们的生活带来困扰,生活中在遇到了产后抑郁症之后,必须要及时的去治疗才可以,什么样的办法能治疗产后抑郁症呢。产后抑郁症的治疗方法一、产后抑郁症的治

产后抑郁症的出现是一种非常危险的事情,会让产褥期的妈妈受到伤害,还会控制他们的思想,从而给他们的生活带来困扰,生活中在遇到了产后抑郁症之后,必须要及时的去治疗才可以,什么样的办法能治疗产后抑郁症呢。

产后抑郁症的治疗方法

一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质:要坚持提议锻炼,而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的孕妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

二、多了解产后情绪:可在孕期与丈夫一起向医生咨询。或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习,对产后抑郁症多做一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

三、产后不要被过多打扰:女性产后,都要充分的睡眠和休息。过度困乏,会直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈咪的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

四、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪:情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和好朋友一起聊天、看电影等;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起,聊聊做母亲的感受;装扮一下自己,让自己美丽一些;经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

产后抑郁症的预防措施

产后抑郁症的预防措施一、重视产褥期保健,尤其要重视产妇心理保健,对分娩时间长,难产或有不良妊娠结局的产妇,应给予重点心理护理,注意保护性医疗,避免精神刺激,实行母婴同室,鼓励指导母乳喂养,并做好新生儿的保健指导工作,减轻产妇的体力和心理负担。

产后抑郁症的预防措施二、加强孕期保健,重视孕妇心理卫生的咨询与指导,对不良个性,既往有ppd史或家族史,筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预,重视办好孕妇学校,鼓励孕妇及其丈夫一起来上课,学习认识妊娠和分娩的相关知识,了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合,消除其紧张恐惧的消极情绪。

产后抑郁症的预防措施三、要营造一个温馨和睦的家庭氛围,家庭成员都要尊重和关心产妇,对产妇心理变化要多安抚,生活上多照顾,特别是丈夫的体贴、关爱,对预防产后忧郁症极其重要,切忌只顾孩子,把产妇晾在一边无人过问。

了解到了上述的内容之后,已经认识到了有哪些办法可以治疗产后抑郁症了,治疗产后抑郁症的办法有很多,我们需要在闲暇时间里多去了解,相信可以给应对此病带来很大的帮助,朋友们还应当注意调理产褥期的饮食。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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