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治疗产后抑郁症的措施到底是什么

时间 : 2016-03-23 13:05:58 来源:寻医问药

[摘要]

产后抑郁症是发病率特别高的精神疾病了,由于很多的社会因素所引起,导致很多的产后妈妈出现了该病的症状,对于他们的健康带来了特别严重的危害,产后抑郁症是要及早进行治疗的,来看看治疗产后抑郁症的办法有哪些呢。1、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质:要

产后抑郁症是发病率特别高的精神疾病了,由于很多的社会因素所引起,导致很多的产后妈妈出现了该病的症状,对于他们的健康带来了特别严重的危害,产后抑郁症是要及早进行治疗的,来看看治疗产后抑郁症的办法有哪些呢。

1、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质:要坚持提议锻炼,而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的孕妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

2、多了解产后情绪:可在孕期与丈夫一起向医生咨询。或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习,对产后抑郁症多做一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪:情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和好朋友一起聊天、看电影等;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起,聊聊做母亲的感受;装扮一下自己,让自己美丽一些;经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

4、产后抑郁症调节方法主要有环境营造:生产是很费体力的一件事,产妇在经历生产之后最主要的就是需要休息。为了缓解产后抑郁症,产后还要给予产妇一个安静舒适的环境,这也是产后抑郁症护理的重要的措施。抑郁症患者切忌周遭太过于嘈杂,容易让抑郁症患者更烦躁。

5、产后抑郁症调节方法主要有进行自我暗示:患上产后抑郁症的患者,往往也是平时就比较悲观性格比较内向的人。一些产妇缺乏对母亲角色的认同,担心不能胜任母亲角色,这个时候家属要在一旁给予理解和关怀,给产妇建立暗示,不管怎么样都会支持她。此时,就要产妇学会缓解压力,不要过分紧张和担心。

6、产后抑郁症调节方法主要有适度精神安慰:很多患上产后抑郁症的患者都是初产妇,这类人群没有经历过分娩过程,在经历了这么强烈的一个变动之后,心理难免产生波动。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导,给予孕妇一定的精神安慰。

7、进行饮食调节:产妇生产后要注意饮食调节,很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的。比如多吃一些红色的食物,多吃一些对宁心安神有好处的东西,又养身体又安神,对产妇来说是极好的。

认识到了上面的这些知识之后,我们应当特别清楚的了解到了治疗产后抑郁症的措施是什么了,产后抑郁症的发生会让产褥期的女性受到相当严重的伤害,所以我们应当重视该病的治疗措施,而且需要注意进行相关的预防工作。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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