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治疗产后抑郁症的措施究竟会是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:05:57 来源:寻医问药

[摘要]

产后抑郁症这种疾病在精神疾病当中是十分多见的,其危害性不容小视,很多的产妇已经出现了此病的症状,受到了该病的伤害,当产后抑郁症出现之后是需要及早治疗的,这是大家必须要清楚了解的知识,来看看产后抑郁症的治疗措施有哪些呢。产后抑郁症的治疗办法:一

产后抑郁症这种疾病在精神疾病当中是十分多见的,其危害性不容小视,很多的产妇已经出现了此病的症状,受到了该病的伤害,当产后抑郁症出现之后是需要及早治疗的,这是大家必须要清楚了解的知识,来看看产后抑郁症的治疗措施有哪些呢。

产后抑郁症的治疗办法:

一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质:要坚持提议锻炼,而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的孕妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

二、多了解产后情绪:可在孕期与丈夫一起向医生咨询。或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习,对产后抑郁症多做一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

三、产后不要被过多打扰:女性产后,都要充分的睡眠和休息。过度困乏,会直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈咪的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

四、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪:情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和好朋友一起聊天、看电影等;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起,聊聊做母亲的感受;装扮一下自己,让自己美丽一些;经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

产后抑郁症的症状表现:

1、意志与行为改变:产后抑郁症患者意志活动减低,较难专心致志地工作,尽管她们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做。患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任。

2、情绪的改变:产后抑郁症患者最明显的症状是持久的情绪低落,具体表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。

3、躯体症状:约80%的产后抑郁症产妇,以失眠、头昏、头痛、眼花、耳鸣、身痛等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解,这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

4、认知改变:产后抑郁症患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自责、自卑、内疚,且感到脑子反应迟钝,思考问题困难,遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀。

大家在认识到了以上的内容之后,清楚的了解到了产后抑郁症的治疗措施是什么了,产后抑郁症伤害到了很多女性的健康,也让他们的家长特别的不安,希望上面的这些治疗措施能给朋友们应对产后抑郁症带来帮助,从而缓解患者的病情。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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