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产后抑郁症的防治措施究竟有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:05:57 来源:寻医问药

[摘要]

当前较多的产妇朋友出现了产后抑郁症的症状,受到了该病的侵害,此病是可怕的,也是严重的精神疾病,所以在生活当中我们需要去进行产后抑郁症的预防工作才可以,究竟会有哪些措施有效的预防产后抑郁症呢,来了解一下吧。产后抑郁症的防治措施:1、家人的理解和

当前较多的产妇朋友出现了产后抑郁症的症状,受到了该病的侵害,此病是可怕的,也是严重的精神疾病,所以在生活当中我们需要去进行产后抑郁症的预防工作才可以,究竟会有哪些措施有效的预防产后抑郁症呢,来了解一下吧。

产后抑郁症的防治措施:

1、家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人,特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等,更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼,我们常常发现,每当分娩完毕,家人最关心的都是有关婴儿性别、体重什么的,很少过问产妇的健康状况。另外,提倡母乳喂养本身是件好事,可有的长辈拼命催产妇吃“能发奶”的食物也会使产妇受到某种伤害。

2、学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心,也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责,也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值,保持心理平衡。

3、增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。经过生育,不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病,导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应,这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。

4、要想预防产后抑郁症发作,夫妻在商定怀孕之前,就必须要有充分的心理准备和经济基础,而且在怀孕后要多了解有关怀孕、分娩、产后护理及哺育婴儿的常识。在怀孕和分娩期间,要尽力保持原有的生活方式。产妇在产后除了照顾宝宝以外,也要设法抽出一些时间,调剂生活、舒缓情绪、保持愉快的心情。

5、要想预防产后抑郁症发作,丈夫则必须多关心妻子,妻子情绪不佳时,则应容忍和沟通,并多承担家务和多照看婴儿,不要用刺激的语言,要设法为妻子营造一个温馨、舒适、愉快的生活环境,从而使妻子顺利平安地度过产后不适期。

6、预防产后抑郁症发作应注意,年纪太轻或首次怀孕的产妇、未婚妈妈、有家族性忧郁倾向的婴儿妈妈,产后疲劳、失眠、失血过多的人,生活上或婚姻上发生骤变的、家庭经济状况出现问题的、怀孕期间出现异常情况的产妇,均易情绪低落,陷入忧郁之中。家人必须注意观察,及时给以帮助和抚慰,使之迅速从忧郁中解脱出来。

7、根据产后情绪变化程度,大致可分为三种:轻度产后情绪低落、产后抑郁症和产后癫狂症。通常,有半数以上的产妇在分娩后几天里会有不同程度的情绪不安、郁闷不乐、易哭泣的现象。产妇如果情绪低落,在得到家人适当照顾和及时关怀后,症状会在短期内消失,如若不然,就有可能引发抑郁症,这个阶段一定要注意预防产后抑郁症发作。

关于产后抑郁症的预防措施就为朋友们介绍到这里了,此病对于产后妈妈的伤害是特别严重的,会影响到他们的正常生活,给他们日后带来较多的困扰,为此朋友们应当关注此病,特别是在孕期的时候要注意有一个好的心情。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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