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产后抑郁症自我治疗?

时间 : 2016-03-23 13:05:57 来源:寻医问药

[摘要]

产后抑郁症是发生在产妇身上的一种精神疾病,患者会变现出情绪低落,抑郁,对孩子不理不睬,患者大多都是因为不能够接受这种角色的转变造成的,产后抑郁症是可以治疗的,下面就为大家介绍一下产后抑郁症的治疗方法。产后抑郁症的治疗。1、营养疗法:产妇在经历

产后抑郁症是发生在产妇身上的一种精神疾病,患者会变现出情绪低落,抑郁,对孩子不理不睬,患者大多都是因为不能够接受这种角色的转变造成的,产后抑郁症是可以治疗的,下面就为大家介绍一下产后抑郁症的治疗方法。

产后抑郁症的治疗。

1、营养疗法:产妇在经历过生孩子之后,身体各方面都会较之前虚弱,所以,应该尽快地给产妇补上所需要的营养,从而使她们的健康得到恢复。维生素和氨基酸对于人体的健康又很大的作用,所以建议大家应该在日常生活中多给产妇吃一些富含维生素和氨基酸的食物。

2、身体锻炼:产妇应该避免整天呆在医院或者家里,应该多出去活动一下,正所谓适当的活动可以改善一个人的情绪,如果吃了一些抗抑郁症的药时,应该要多出去晒晒太阳,这样有利于体内特殊抗抑郁症的物质的分解和吸收。另外还有一点就是产妇要注意多休息,睡眠时间要充足。

3、注意药物的使用:在一些药物上,其说明书上有写着关于哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康的时候,应该避免食用。

4、心理方面的治疗:护士或者家属应该帮助产妇认同自己社会角色的改变,认同自己是个妈妈的角色,我们主动关心、呵护她们,多与产妇沟通,时刻留意产妇的心情变化,家人要营造一个温馨和睦的家子气氛,让产妇觉得自己心理上得到栖息。同时,产妇自己要有一个认知,强化自己的应变能力。

怎样治疗产后抑郁症?

1.提高认识。即认识到怀孕、分娩、产褥是妇女正常的生理过程,一旦怀孕,就要了解有关怀孕方面的知识,进行相应的产前检查和咨询。

2.在孕期要心情愉快。因为孕期表现焦虑的产妇,倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于较少或减轻母性抑郁的发生。

3.让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠。

4.若产妇抑郁状严重且持续时间长,就要在医师指导下,使用相应的抗抑郁药物,控制病情的发展。

上面为大家介绍的就是产后抑郁症的一些治疗方法,产妇患有抑郁症不仅会对患者自身的身心健康造成影响,还会对孩子的健康和成长造成伤害,孕妇在怀孕期间要保持心情的愉快,多学习一些带宝宝的方法。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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