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如何治疗抑郁症呢

时间 : 2016-03-23 13:05:56 来源:寻医问药

[摘要]

抑郁症带来的侵害是十分严重的,很多的人会出现抑郁症的症状,从而给他们的健康带来了危害,而且还会波及到他们的生活,所以当抑郁症出现之后,疾病的治疗要及时才行,下面带大家来了解一下治疗抑郁症的措施有哪些呢。抑郁症的治疗办法:1、参加体育锻炼活动。

抑郁症带来的侵害是十分严重的,很多的人会出现抑郁症的症状,从而给他们的健康带来了危害,而且还会波及到他们的生活,所以当抑郁症出现之后,疾病的治疗要及时才行,下面带大家来了解一下治疗抑郁症的措施有哪些呢。

抑郁症的治疗办法:

1、参加体育锻炼活动。抑郁症的治疗不仅能提高自信心。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维。

2、抑郁症的治疗前要正视自己的病情。不要给自己确立很难达到的目标,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,以免完不成工作而心灰意冷。

3、多到户外沐浴阳光。患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于抑郁症的治疗和康复。倾听一下大自然的声音,舒缓一下疲惫的身心。

4、抑郁症的治疗要多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。

5、正如焦虑是一种未来定向的情绪,抑郁症是一种过去定向的情绪,鼓励患者抛开过去,将注意力集中于当前的生活,这是一种很有效果的抑郁症的治疗。让抑郁症患者去努力要求他们确信希望得到的东西,而非被动地等待它们的到来。这是属于抑郁症的治疗方式之一。

抑郁症的症状表现:

抑郁症就是情绪障碍:患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡;精力减退,常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思,严重者感到绝望无助,生不如死,度日如年,大部分患者有着结束自己生命的意念,有的曾说过“要不是因为父母、妻儿,早已了却此生”。其中也确有付诸于行动,造成不良后果的,手段也很残忍。

思维缓慢及自我评价降低:表现思考能力下降,患者常常感到思维变慢了,脑子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自责,自我评价过低,明明学习工作很好,却对自己事事不满意,将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪,甚至认为自己罪该万死,是导致自杀、自残的主要因素。

精神运动迟缓:患者精神运动明显抑制,联想困难,言语减少,语音低沉,行动缓慢。有时闭门独处,淡漠亲情,无力学习、工作,不能料理家务,严重者不语、不动、不吃、不喝。

其他症状:患者常常出现食欲、性欲明显减退,明显消瘦,体重减轻;失眠严重,多数入睡困难,恶梦易醒,早醒,醒后无法入睡,抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

伴随症状:情绪反应不仅表现在心境上,而且总是伴有机体的某些变化,如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱,或全身不定部位的疼痛,有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状,造成一时误诊。

上面的这些内容给大家介绍的就是抑郁症的治疗措施了,抑郁症影响到了很多朋友的健康,而且会让他们出现较多可怕的想法,对于健康的伤害十分严重,大家应当将抑郁症关注起来,而且还必须要做好抑郁症疾病的预防工作才行。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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抑郁症属功能性疾病,通常实验室检查可有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低,但临床上需排除因脑炎,脑肿瘤,脑血管病,帕金森病所伴发的抑郁情绪;同时需排除躯体疾病所伴发的抑郁情绪,如甲状腺功能低... 详细

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