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产后抑郁症可以治疗吗

时间 : 2016-03-23 13:05:55 来源:寻医问药

[摘要]

产后抑郁症是产后妈妈的克星,此病的出现让产后妈妈的情绪变化较大,对于身心健康的伤害也是极为严重的,此病的出现需要积极的进行治疗才可以,我们应当多了解此病的治疗办法,来看看治疗产后抑郁症的办法有哪些呢。一、产后抑郁症的营养疗法:这对于产后抑郁症患者

产后抑郁症是产后妈妈的克星,此病的出现让产后妈妈的情绪变化较大,对于身心健康的伤害也是极为严重的,此病的出现需要积极的进行治疗才可以,我们应当多了解此病的治疗办法,来看看治疗产后抑郁症的办法有哪些呢。

一、产后抑郁症的营养疗法:这对于产后抑郁症患者是一个有效的治疗方法之一,食物中所含的维生素和氨基酸,对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质,也能引起抑郁症,所以,产后抑郁症患者可以,多吃维生素b含量丰富的食物。

二、产后抑郁症的心理疗法:心理疗法治疗抑郁症,是产后抑郁症患者,常用的治疗方法之一。采用心理疗法治疗产后抑郁症,妇女在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇,倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予妻子,关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少、减轻产后抑郁的发生。

三、体育锻炼:临床研究表明,适当的锻炼可以改善人的情绪,同时,多出去晒晒太阳,有利于,体内特殊抗忧郁物质的分解、吸收,对于产后抑郁症的治疗,有着良好作用。

四、产后抑郁症的药物治疗:药物治疗抑郁症,是常见治疗抑郁症的一种方法,但由于产后妇女的特殊性,在采用这种方法治疗时,一定要注意,以防药物给损于自身的健康,会给宝宝带来影响。

身体动起来。研究发现,每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。多享受音乐。研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。倾诉烦恼。把烦恼表达出来,比如写日记、写博客,或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼,或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下,闭上双眼,全身放松,呼吸缓慢自然,默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪,还要学会倾诉,不要总是将自己的情绪藏起来,在面对情绪困扰的时候及时向别人倾诉。充足的睡眠。睡眠不足会使人焦躁。保证每天7~8小时睡眠,并且睡前尽量放松,不要熬夜或有工作压力。了解你自己。情绪低落的时候,你可能会首先想到甜食或者啤酒,而不是到球场上发泄一下。但这之后,你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后,选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

以上的介绍为朋友们介绍的就是产后抑郁症的治疗办法了,抑郁症本身就是可怕的精神疾病,而产后抑郁症对于产后妈妈的伤害是相当严重的,希望朋友们可以深入的了解产后抑郁症的知识,应当将此病的治疗办法引起关注。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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