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产后抑郁症的治疗方法是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:05:55 来源:寻医问药

[摘要]

目前来看越来越多的产后妈妈出现了产后抑郁症的症状,发病后给他们的生活带来了困扰,而且对于他们的健康带来了相当严重的伤害,产后抑郁症的出现需要积极的进行治疗才行,下面为朋友们介绍一下治疗办法会有哪些呢。产后抑郁症的治疗办法:1.焦点转移法:产后抑

目前来看越来越多的产后妈妈出现了产后抑郁症的症状,发病后给他们的生活带来了困扰,而且对于他们的健康带来了相当严重的伤害,产后抑郁症的出现需要积极的进行治疗才行,下面为朋友们介绍一下治疗办法会有哪些呢。

产后抑郁症的治疗办法:

1.焦点转移法:产后抑郁症的发生与产后严重的不愉快生活事件有关,如果面对这些问题不知如何面对,总是让精力粘滞在这些不良事件上,只会让自己越想越不愉快,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

2.主动求助法:陷入产后抑郁的产妇内心会有一种无助和孤独感,心理专家分析,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

3.放松充电法:产后产妇如果能适当调节变动生活内容,而不是时刻关注孩子的一举一动,从而忽略了自己。如果产后能将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

4.角色交替法:产妇虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

5.自我鼓励法:通过自我激励可增强自信心,发现自己更多的优点,通过自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。

6.食物治疗法:产妇在“月子”期间通常都会吃大量补品,这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑,严重的还会出现种种“上火”迹象,更会加重产后抑郁的症状。如果产后多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,可自内而外地调整身心状态。

产后抑郁症的临床表现主要有以下几种:

产后抑郁症的临床表现一、意志与行为改变:患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大的理想和抱负,但很少脚踏实地的去做。患者想参与社交活动,但又缺乏信心和勇气,处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任。

产后抑郁症的临床表现二、认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情感受不到愉快,常常自卑、自责、内疚,常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。遇事总忘坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀。

产后抑郁症的临床表现三、躯体症状:约80%的患者以失眠、头晕、眼花、耳鸣等躯体症状为主,这些症状往往长期存在,但无明显加重或缓解。患者躯体症状大多可随着抑郁症的治愈而消失。

产后抑郁症的临床表现四、情绪变化:最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭啼。患者主诉郁郁寡欢、凄凉感、沉闷、空虚、孤独等词来描述自己的心情。患者经常心情压抑、郁闷,常因一点小事大发脾气。在大多数时间,患者情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周情绪好转,但很快又陷入抑郁。

相信通过上述内容的认识,大家对于产后抑郁症的症状有所认识了,产后抑郁症对于女性朋友的健康带来了十分严重的伤害,朋友们应当全面了解产后抑郁症的知识,要将此病的症状表现认识清楚,而且还必须要展开此病的预防才可以。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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