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产后抑郁症的有效治疗方法有哪些

时间 : 2016-03-23 13:05:55 来源:寻医问药

[摘要]

产后抑郁症对于产后妈妈的健康危害是十分严重的,会困扰到他们的产后生活,并会干扰到他们的思想,所以朋友们需要将这种疾病了解透彻,在自己出现了该病的症状之后,要尽快进行相关的治疗,往下看了解一下此病的治疗方法有哪些呢。产后抑郁症的治疗办法:一、主

产后抑郁症对于产后妈妈的健康危害是十分严重的,会困扰到他们的产后生活,并会干扰到他们的思想,所以朋友们需要将这种疾病了解透彻,在自己出现了该病的症状之后,要尽快进行相关的治疗,往下看了解一下此病的治疗方法有哪些呢。

产后抑郁症的治疗办法:

一、主动求助:产后抑郁的女性内心会有一种无助,心理专家分析,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

二、掉坏习惯,改善睡眠:相信每个人都有坏习惯,会导致患者患上产后抑郁症的坏习惯有:熬夜、饮食不规律。要想摆脱产后抑郁症就要改掉这些坏习惯。养成良好的睡眠习惯,睡眠过程就是让身体在一天疲惫工作过后有个很好的放松。高质量的睡眠可以让身体得到很好的休息。

三、放松心情:适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

四、寻求家人的关怀:产后妈妈们本就身体非常的虚弱,如果还要自己一个人照顾宝宝,那就真的太累了,各种压力加上疲惫不堪的身体,很容易就被抑郁症缠上了。因此,要寻求家人的帮助,抑郁症的自我治疗可以让家人帮忙分担照顾婴儿,让产妇能多点时间休息。

产后抑郁症的预防措施:

1、做到早期筛查、早期诊断、早期心理疏导和治疗,对于可疑或有孕期抑郁情绪者、不良个性特征者、有围生期抑郁史再次怀孕者等,要及时和医生沟通,在医生的指导下,及时排除心理障碍和不良情绪。

2、加强孕期的健康检查和宣教:凡身体状况不佳者应给予及时接受诊治和护理,待健康状况良好时再受孕。对有妊娠合并症和并发症者,积极接受治疗。消除不良刺激。

3、通过孕妇课堂的讲课,希望孕产妇充分认识到妊娠和分娩是一个自然的生理过程,全面了解分娩全过程及产后一般情况的应对,消除其恐惧紧张情绪。

4、对其丈夫和家属也应掌握有关知识,对产后抑郁症有所认识,从而给产妇更多的理解、关心和帮助,并逐步在社会上形成“生男生女都一样”的思想,给产妇创造一个良好的社会、家庭环境。产后及时掌握母乳喂养技巧,学会新生儿的护理,具有良好的身心适应状态,安全度过分娩、产褥期。

了解到了以上的介绍之后,我们清楚的认识到了产后抑郁症疾病的治疗方法有哪些了,产后抑郁症会严重的伤害到产后妈妈的健康,对于宝宝也会带来影响,朋友们应当多关注产后妈妈的健康,提防这种疾病的出现才可以,需要做好相关的预防工作。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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