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怎样治疗产后抑郁症疾病呢

时间 : 2016-03-23 13:05:55 来源:寻医问药

[摘要]

目前来看越来越多的产后妈妈出现了产后抑郁症的症状,发病后给他们的身心健康带来了极强的伤害,大家必须要清楚的了解产后抑郁症的知识,需要将这种疾病的治疗办法关注起来才行,接下来给大家介绍一下此病的治疗方法有哪些呢。一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高

目前来看越来越多的产后妈妈出现了产后抑郁症的症状,发病后给他们的身心健康带来了极强的伤害,大家必须要清楚的了解产后抑郁症的知识,需要将这种疾病的治疗办法关注起来才行,接下来给大家介绍一下此病的治疗方法有哪些呢。

一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质:要坚持提议锻炼,而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的孕妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

二、多了解产后情绪:可在孕期与丈夫一起向医生咨询。或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习,对产后抑郁症多做一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

三、产后不要被过多打扰:女性产后,都要充分的睡眠和休息。过度困乏,会直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈咪的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

四、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪:情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和好朋友一起聊天、看电影等;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起,聊聊做母亲的感受;装扮一下自己,让自己美丽一些;经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

五、在于家人的关怀产妇出现抑郁心理,在很大程度上,与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情,也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来,让产妇能够得到充分休息,这是产后抑郁症的治疗十分重要的环节。

六、产妇的自我调节方面怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化,而生产时的惨烈血腥场面,无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪,再加上产后体虚气弱的身体状况,就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎么治疗,产后抑郁症如何治疗?首先就要从产妇的心理根源上斩除抑郁心结,平复产妇的情绪,让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对产后抑郁症的治疗十分有效。

七、加强夫妻交流产后抑郁症并非女性的专利,对于有新生儿的家庭来说,新晋爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时,增进夫妻间的感情交流,有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化,共同扶持,从容应对产后心理危机,对产后抑郁症的治疗帮助也是非常大的。另一方面,不论是产后抑郁症还是其他疾病,来自亲人的关怀和鼓励永远都是产后抑郁症的治疗的良药。

上述中的知识为朋友们介绍的就是治疗产后抑郁症的方法了,产后抑郁症的出现会伤害到很多产女的健康,会给他们带来很多的痛苦,所以我们必须要清楚的了解产后抑郁症的知识,在平时应当展开一些关于此病的预防才行。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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抑郁症疾病

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