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痛经怎么办 中医妙招帮女人远离痛经

时间 : 2016-03-03 16:12:09 来源:全球医院网

[摘要]

痛经让女性烦恼不已,有人说痛经治不好的,其实继发性痛经是可以治的。而相对于原发性痛经,中医中就有缓解痛经的妙招。中医按摩6计,用中医按摩手法治疗痛经,操作简便,收效快。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经一般和女性的生理特点紧密相关,这种类型的痛经通常发生在13~25岁没有生育过的少女身上。继发性痛经由于生殖器官的某些病变引起的。比如有些女性子宫颈管狭窄,月经外流受阻,会引起痛经,这种类型的痛经多见于30岁以上的女性。

痛经让女性烦恼不已,有人说痛经治不好的,其实继发性痛经是可以治的。而相对于原发性痛经,中医中就有缓解痛经的妙招。

中医按摩6计

用中医按摩手法治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试:

①舒适地平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5~10次。

②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。

③用食指,中指,无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟,使之产生温热感。

④从大腿内侧,脚髁骨内侧到脚骨的沿线,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的紧张,尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位,是消除痛经非常有效的穴位。

⑤用拇指按压在尾骶骨上方,找出使你感觉舒服的地方,重点性地按揉该处,疼痛感会大为缓和,头痛也会减轻。

⑥从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。

对症服用中西药4计

痛经时可以服用药物镇痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释作用,疗效迅速,效果明显。

中药里对经期有改善调养作用的更多,但要注意针对症状选择:

①气滞血瘀,经前或行经期间小腹阵痛,乳房膨胀,心烦易怒,经量少或行经不畅,可选用舒肝理气、化瘀止痛的“妇女调经丸”

②阳虚内寒,小腹冷痛,经色淡、量少,伴有手足寒凉的,应选用温经散寒、养血止痛的“益坤丸”

气血虚弱,小腹绵绵作痛,伴有神疲乏力、面色萎黄、食欲不佳等,应该选用益气补血止痛的“乌鸡白凤丸”

④肝肾虚损,月经干净后1~2日出现腰疼腿软、小腹隐痛不适,或有潮热、头晕、耳鸣者,应选用益肾养肝止痛的“六味地黄丸”。

食物调理3计

注意饮食调理,也可以减少诱发痛经的因素。

①莫贪凉:肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等,以免痛经加重。

②少食酸:酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

③忌吃辣:有一部分痛经病人,本来就月经量多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

生活习惯5计

改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法:

①经期少饮咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。

②受风寒湿冷侵袭易引发痛经,因此经期要注意保暖,洗热水浴、泡温泉,可加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。

③保证休息,不要过度劳累,尽量控制情绪,让心情愉悦放松。

④不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步,做一些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰,放松等动作有助于改善痛经的问题。

⑤经期要加强营养,增强体质,绝对禁止性生活。(责任编辑:璐)

(责任编辑:jbwq)

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