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脱发怎么办?吃什么才能长发?

时间 : 2015-09-07 17:12:16 来源:久久健康网

[摘要]

每个人都想拥有一头乌黑靓丽的头发,但总有些事与愿违,常会出现脱发白发现象。要想防治脱发,食疗是最安全可靠的方法。那么,在日常生活中,有哪些食物可以预防脱发呢?脱发患者如果进行食疗呢?

  多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

  多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

  多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

  多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

  吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

  保持积极乐观的心情:精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。

  按摩头皮:用十个指腹按摩头皮,促进血液循环,这对头发的生长也很有帮助。

  小结:中医认为药食同源,治疗脱发食疗是很重要的一部分,药物治疗搭配合适的食疗药膳,能够让脱发患者尽快摆脱脱发的困扰。注意平日里要养成良好的生活习惯,不吸烟喝酒,不熬夜等也能避免脱发的发生。

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关键词: 脱发 脱发吃什么
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